最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曼城奮鬥世界盃 門迪、沃克快速成長
: 【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】英超衛冕軍曼城將成為最感謝世界盃的俱樂部，陣中征戰世界盃的門迪與沃克帶著信心與經驗回歸，進步成英超最優秀的邊後衛。英超聯賽本季競爭激烈，前5傑至今都還沒輸過任何一場球賽，暫居第3名的曼城本季保持強大進攻火力與穩定防守，都與球隊的頂級左右後衛門迪與沃克密不可分，他們得益於世界盃的成長，將火燙的國家隊表現帶回俱樂部持續發威。
根據《歐洲體育網》報導，去年加入曼城的邊衛組合沃克與門迪，今年分別獲得英國國家隊與法國國家隊的徵召，出戰俄羅斯世界盃，2人回歸俱樂部、準備新賽季時，不只沒有疲憊感，反而展現出更成熟的技術與經驗。
站穩英國隊先發的沃克於世界盃期間，將自己的進攻才華展現得淋漓盡致，身為邊後衛的沃克不停前叉活絡球隊進攻，最終他繳出高達91%傳球成功率的379次傳球，包含一次關鍵傳球。門迪雖然在法國隊中並非鐵打的主力，但從熱身賽與高強度的訓練讓這名24歲好手學到不少經驗。
這對獲得世界盃歷練的邊衛組合回到聯賽後，狀況持續火燙。根據《進球網》報導，門迪在4輪聯賽中繳出4次助攻，將進攻潛力轉化成一次次的漂亮傳球，門迪逐漸成為曼城的攻勢發動機之一。
對於搭檔常常衝上前積極參與進攻，右後衛沃克認為，自己隨著年紀增長，需要學習踢得「更聰明」，在門迪花費更多體能攻擊時，他將逐漸退防、以防對手趁勢打出快速反擊，但這不代表對手能輕忽沃克的攻擊能力。
根據《運動畫報》報導，曼城2日凌晨對上紐卡索的比賽中，雙方呈現1:1的陣地戰，由於紐卡索擺出死守陣容，即便是強攻的曼城也難打出漂亮的地面滲透，最終靠著沃克一腳超遠距離的低射，將足球精準送進球門遠柱的死角，幫助曼城以2:1勝出，沃克以此證明自己的攻擊能力堪比門迪。
海帶芽補熱門商品碘補鈣！防癌抗老神隊友是它
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【早安健康／好食材研究團隊】煮湯、涼拌少放鹽，海帶芽減鈉有「酵」率！
海帶芽營養素vs.部位
★部位：海帶芽是裙帶菜的葉片，口感細嫩；裙帶菜的梗，稱為梗條，口感Q脆；梗旁邊的鬚邊，一般市面上通稱為睫芽菜，口感嫩Q；裙帶菜的胞子莖部位，就是我們常吃的海木耳，Q脆中還帶點黏滑口感；至於胞子莖則大多切成細絲販售，又稱為昆布絲。
★營養素：海帶芽中的昆布胺酸以及褐藻酸，能降血壓、防止動脈硬化；而藻聚醣亦能減少沉積於血管中的膽固醇；膠質能賦予肌膚彈性及水嫩滑嫩；膳食纖維則能幫助腸胃蠕動；蛋白質及不飽和脂肪酸，是防治心臟病和糖尿病的重要營養素；各種礦物質則能提高身體基礎代謝率，協助人體維持內分泌及電解質平衡。
快速上菜首選，煮湯、涼拌少放鹽，更健康！
推薦實用3C
海帶芽含鈉量並不低，料理時千萬別再添加太多鹽，採用無鹽方式烹調為佳，尤其是製作涼拌菜時，儘量選擇無調味的乾燥海帶芽，直接用開水來泡即可，泡的時間不宜超過10分鐘，以免泡出黏液，吃起來少了爽脆的口感。若是以鹽漬海帶芽來煮湯，海帶芽最好先快速川燙一下比較好，一來可以去除過多的鹽分，二來也能完整保留其中酵素營養成分。
Q 海帶芽（裙帶菜）和海帶有何不同？
A 海帶芽，別名裙帶菜，一年生，屬暖溫帶性海藻，和海帶同綱同目，但裙帶菜是翅藻科、裙帶菜屬、裙帶菜種；海帶則是海帶科、海帶屬、海帶種。
長成後的裙帶菜，體長約1～2公尺，寬度20～40公分，葉狀體有明顯的中肋（梗），邊緣呈羽狀分裂，看起來很像裙帶，故取名裙帶菜；而海帶的帶片則生長在柄的頂端，不分裂，沒有中脈，呈扁平帶狀。
海帶芽的含碘量比海帶多，粗蛋白質含量也高於海帶，加上富含胺基酸、粗纖維等微量元素，以及生長期比海帶短、好入口及好消化等優勢，價格也更親民，是很棒的養生食材！
讓海帶芽更能防癌抗老、排毒降血壓！下一頁教您營養加倍吃法
「啦啦隊」食材：加上這些，營養力大增！
排除毒素、營養補給：海帶芽+黑木耳+糙米+地瓜葉
祛溼消腫、調理代謝：海帶芽+豬肉+玉米+綠豆
補鈣補碘、防癌抗老：海帶芽+白蝦+洋蔥+小米
舒敏止癢、美顏護膚：海帶芽+排骨+馬鈴薯+黑芝麻
改善血壓、增強腦力：海帶芽+醋+洋蔥+青椒+鰻魚
海帶芽挑選重點
- 乾燥的海帶芽呈墨黑色，泡開後，會呈墨綠色。
- 海帶芽分乾燥加工與鹽漬加工兩種，口感會受品種以及乾燥、封裝等加工過程影響。
海帶芽營養成分表（可食部100克）
| 熱量 | 36大卡 |
| 蛋白質 | 3克 |
| 脂肪 | 0.6克 |
| 碳水化合物 | 5.9克 |
| 菸鹼酸 | 0.05毫克 |
| 鈉 | 5491毫克 |
| 碘 | 240毫克 |
| 鉀 | 225毫克 |
| 鈣 | 199毫克 |
| 鎂 | 89毫克 |
| 膳食纖維 | 6.1克 |
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本文摘自《料理作法轉個彎，全營養不流失》／好食材研究團隊／和平國際
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